Бананы после тренировки

Многие задаются вопросом, чем утолить голод после спортзала и тут придет на помощь не дорогой, вкусный, удобный в транспортировке, малазийское чудо, банан. Расскажем чем же он так хорош в этой роли.

Плюсы употребления бананов после тренировки

  1. Наполнения организма быстрыми углеводами. Легкое удаление чувства голода.
  2. Большое содержание: А, В, С, магний и калий. Последние благотворно сказываются на сердечно сосудистой системе стабилизирую давление.
  3. Компактный удобно транспортировать, не относятся к быстро портящимся.

Минусы бананов, вред

  1. Пожалуй существенный один, быстрые углеводы. Употребления бананов провоцирует резкий скачок сахара в крови, если есть сахарный диабет противопоказаны.
  2. Нельзя так же бананы при повышенной свертываемости крови, эта ягода выводит из организма воду. Провоцируя повышения свёртываемости крови.
  3. Нельзя бананы употреблять людям с склонностью к газообразованию, они усиливают их выделение.

Бананы нужно употреблять сразу после тренировки, что бы минимизировать голодания организма после изнурительных нагрузок.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *