Бананы после тренировки, зачем?

Бананы после тренировки, чем полезны, как влияют и стоит ли употреблять их. Без сомнений они не дорогие, вкусные, удобные в транспортировке, настоящее малазийское чудо. Поэтому разберемся чем же они так хороши в этой роли.

Плюсы употребления бананов после тренировки

1. Наполнения организма быстрыми углеводами. В итоге, легкое удаление чувства голода.
2. Большое содержание: А, В, С, магний и калий. Последние благотворно сказываются на сердечно сосудистой системе стабилизирую давление.
3. Компактный удобно транспортировать, не относятся к быстро портящимся. Поэтому бананы легко доживут до тренировки.

Минусы бананов, вред

1. Пожалуй существенный один, быстрые углеводы. Как следствие, употребления бананов провоцирует резкий скачок сахара в крови. Поэтому если есть сахарный диабет они противопоказаны.
2. Нельзя так же бананы после тренировки при повышенной свертываемости крови. Дело в том, что эта ягода выводит из организма воду. Провоцируя повышения свёртываемости крови.
3. Нельзя бананы употреблять людям с склонностью к газообразованию. Потому что они усиливают их выделение.

После тренировки их нужно употреблять сразу. В результате это минимизирует голодания организма после изнурительных нагрузок. Помимо этого можно применять натуральный анаболик.