Эффективные разгрузочные дни: сбросить вес без диет

Наверно, ни для кого не секрет, что самая заветная мечта современной женщины, не считая маленькой машинки, норковой шубки, горстки бриллиантов и отдыха на Мальдивах – это сбросить вес без диет.

Ведь так жалко себя,  любимую, оставить без плитки хрустящего шоколада, ароматной сдобы,  запечённого с сыром кусочка мяса, и самое ужасное — без  традиционного ужина перед телевизором с гигантским подносом на коленях!

Выдержать такое издевательство над собственным организмом способны только самые стойкие дамы с явными признаками мазохизма. Что же делать остальным представительницам прекрасного пола, не способным  сознательно отречься от пищи? Доверить своё тело пластическому  хирургу,  предварительно обрисовав лекало, съесть волшебных таблеток  на 500 долларов и набрать дополнительно 20 килограмм живого веса,  увеличить  физическую нагрузку в спортзале до потери ощущения реальности? Не стоит отчаиваться,  есть средство, которое гораздо проще,  менее болезненно и значительно дешевле  –  разгрузочные дни для похудения  – один или два в неделю. Это и есть секрет стройности многих худышек.

Составив и правильно организовав  календарь разгрузочных дней,  как это ни саркастично звучит, можно побаловать себя и получить  неизгладимое,  до следующего разгрузочного дня, впечатление.  Наверняка в вашем городе есть врач — диетолог, запишитесь к нему на приём, и спланируйте ваш первый правильный разгрузочный день. Консультация участкового врача-терапевта также будет нелишней. А ещё хорошо бы найти себе единомышленницу среди подруг, солидарность  в таком деле –  хорошая поддержка.

С чего же начать процесс самосовершенствования? Сведите к минимуму предстоящую физическую нагрузку, самое большее, что вы можете себе позволить – это покачаться в гамаке на даче с журналом о вкусной и здоровой пище в руках. Запаситесь любимыми фруктами в большом  количестве, если, конечно, вы отдали им своё предпочтение. К слову  сказать, «разгружаться» можно кефиром, молоком, соками фреш, овощами, сыром, рыбой и даже мясом.

Принимайте душ утром и вечером, а ещё лучше сходите в баню, или поплавайте в бассейне в легком темпе,  пейте много жидкости. Поскольку разгрузочный день – это стресс для организма, изолируйтесь от внешних раздражителей — слёзных  сериалов,  сварливых соседей, просмотра футбольного матча мужа и криминальных сводок. Слушайте расслабляющую музыку,  звуки природы, или попросите соседскую девочку-скрипачку сделать исключение и сыграть в этот день что-нибудь приятное слуху.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: