Наверно, ни для кого не секрет, что самая заветная мечта современной женщины, не считая маленькой машинки, норковой шубки, горстки бриллиантов и отдыха на Мальдивах – это сбросить вес без диет.
Ведь так жалко себя, любимую, оставить без плитки хрустящего шоколада, ароматной сдобы, запечённого с сыром кусочка мяса, и самое ужасное — без традиционного ужина перед телевизором с гигантским подносом на коленях!
Выдержать такое издевательство над собственным организмом способны только самые стойкие дамы с явными признаками мазохизма. Что же делать остальным представительницам прекрасного пола, не способным сознательно отречься от пищи? Доверить своё тело пластическому хирургу, предварительно обрисовав лекало, съесть волшебных таблеток на 500 долларов и набрать дополнительно 20 килограмм живого веса, увеличить физическую нагрузку в спортзале до потери ощущения реальности? Не стоит отчаиваться, есть средство, которое гораздо проще, менее болезненно и значительно дешевле – разгрузочные дни для похудения – один или два в неделю. Это и есть секрет стройности многих худышек.
Составив и правильно организовав календарь разгрузочных дней, как это ни саркастично звучит, можно побаловать себя и получить неизгладимое, до следующего разгрузочного дня, впечатление. Наверняка в вашем городе есть врач — диетолог, запишитесь к нему на приём, и спланируйте ваш первый правильный разгрузочный день. Консультация участкового врача-терапевта также будет нелишней. А ещё хорошо бы найти себе единомышленницу среди подруг, солидарность в таком деле – хорошая поддержка.
С чего же начать процесс самосовершенствования? Сведите к минимуму предстоящую физическую нагрузку, самое большее, что вы можете себе позволить – это покачаться в гамаке на даче с журналом о вкусной и здоровой пище в руках. Запаситесь любимыми фруктами в большом количестве, если, конечно, вы отдали им своё предпочтение. К слову сказать, «разгружаться» можно кефиром, молоком, соками фреш, овощами, сыром, рыбой и даже мясом.
Принимайте душ утром и вечером, а ещё лучше сходите в баню, или поплавайте в бассейне в легком темпе, пейте много жидкости. Поскольку разгрузочный день – это стресс для организма, изолируйтесь от внешних раздражителей — слёзных сериалов, сварливых соседей, просмотра футбольного матча мужа и криминальных сводок. Слушайте расслабляющую музыку, звуки природы, или попросите соседскую девочку-скрипачку сделать исключение и сыграть в этот день что-нибудь приятное слуху.
