Худей правильно и с удовольствием

Какая девушка не мечтает о стройной фигуре? Избавиться от лишних сантиметров желает около 80% женщин! Диеты, спорт, хирургическое вмешательство, чаи и добавки для похудения, психологические тренинги — женщины идут на любые ухищрения, чтобы расстаться с нежелательными килограммами… Но далеко не все из этих методов безопасны для здоровья.

К сожалению, многие забывают о том, что стремление к идеалу не должно вредить организму. Мы поговорим, пожалуй, о самом распространенном способе похудения — о диетах.
Диета — это определенный режим питания, который применяется не только для похудения, но и для борьбы с некоторыми заболеваниями. Здоровая диета для похудения должна иметь исключительно положительный эффект и не приносить ни малейшего вреда вашему организму, поэтому выбор режима питания крайне важен!

Перво-наперво стоит запомнить важное правило: нельзя бросаться из крайности в крайность! Полное ограничение питания нельзя назвать диетой, это только издевательство над организмом. Хорошая диета — это здоровое питание, а не насилие над собой.

Подготовка к диете должна проходить в несколько этапов:

  • Сначала следует определиться с  мотивацией и настроиться на положительный результат. Относитесь к диете не как к вынужденному отказу от того, что вы любите, а как к удивительной возможности оздоровить свой организм.
  • Приготовьтесь получать удовольствие от процесса изменений. Возможно, сначала будет немного сложно отказаться от привычного распорядка, однако уже спустя некоторое время вы почувствуете, как это прекрасно — быть здоровой!

Самая здоровая диета подразумевает употребление в пищу исключительно полезных продуктов,  содержащих все необходимые для организма витамины и микроэлементы. Проконсультируйтесь со специалистом, не игнорируйте его советы. Почитайте отзывы на форумах о той или иной диете — благо, Интернет позволяет оценить самый огромный выбор диет.

Распространенная  практика «не есть после шести вечера» на самом деле не так полезна и  безопасна. Если ваш режим значительно отличается от обычного, и вы ложитесь спать в 2 часа ночи, последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа сна, но никак не раньше!
Практикуйте дробное питание — ешьте понемногу, но часто (например, 5-6 раз в день). Пейте как можно больше воды — не менее двух литров в день. Вода — это  действительно уникальный помощник в оздоровлении организма. Также для сжигания жиров очень полезен зелёный чай. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Следите, чтобы ваша порция была небольшой.

Также при выборе диеты следует руководствоваться своими внутренними ощущениями.  Те режимы питания, которые подходят многим, совсем не обязательно будут оптимальными для вас. Если чувствуете себя плохо — прекратите диету и обратитесь к врачу. Диетолог сможет посоветовать вам лучший режим.

И главное помните: какой бы здоровой ни была диета, применять её нужно в совокупности с другими факторами, только тогда вы добьётесь значительного эффекта. Следите за режимом своего сна, занимайтесь спортом, делайте зарядку. Наслаждайтесь каждым прожитым днём, худейте с удовольствием, и тогда прекрасной будет не только ваша фигура, но и счастливая улыбка. Это и есть самый главный секрет стройной и красивой девушки.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: