Как похудеть в бане

В мире существует огромное количество методик похудения. Чтобы приводить себя в форму с  удовольствием, можно чередовать и сочетать те или иные способы, подбирая для себя новые и самые подходящие варианты. Одна из таких методик даёт возможность похудеть с помощью бани.

Очень важно правильно подготовиться. Если вы сидите на диете, лучше выбрать сухую сауну.  Также перед посещением бани лучше устроить себе разгрузочный день, чтобы очистить кишечник и предотвратить выброс шлаков и токсинов в кровь, который значительно усиливается под воздействием высоких температур. В день посещения будет достаточно лёгкого завтрака. Лучше не пить много воды, а также исключить кофе и крепкий чай. Кроме того, нельзя пить алкогольные напитки и курить.
Обязательно возьмите с собой резиновые тапочки, чтобы избежать грибковых заболеваний, а также фетровый колпак, чтобы не перегреться.

Итак, какие процедуры для похудения можно проводить в бане?
В первую очередь, это сама баня. Перед парилкой следует принять душ. Можно сделать не более  пяти заходов в парилку, каждый — от 3 до 10 минут. Между заходами нужно делать небольшие перерывы. При этом температура в самой бане не должна превышать 90oС. Не стоит перегружать организм, проводя в парилке слишком много времени. После парилки лучше не пить холодных напитков — из-за своих свойств они могут значительно замедлить потоотделение. Лучше выпейте полезный разбавленный морс (желательно теплый) или травяной чай.

Также в бане вы можете делать маски для похудения. После распаривания кожа будет особенно  чувствительной, и маски дадут гораздо больший эффект. В парфюмерных магазинах есть отделы, специализирующиеся на продуктах для бани, в них вы сможете найти подходящую маску. Кроме того, вы можете сделать её сами, например, смешав 4 столовые ложки мёда с 3-4 каплями эфирного масла и 4 столовыми ложками сливок.

Такая процедура как обёртывание также может иметь положительный эффект. Оно проводится  следующим образом: на заранее хорошо распаренную кожу на проблемные участки наносится медовая или кофейная смесь для обертывания, после чего тело заматывается пищевой плёнкой. Оставлять плёнку следует на 10-15 минут, а после этого лучше еще и сделать массаж.
Итак, помогает ли баня похудеть? Определенно — да, если к этому процессу подойти  с умом!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: