Протеиновые батончики

Важным элементом спортивного питания, безусловно, являются протеиновые батончики. Понятно, что не столько по причине того, что они вкусные, сколько в силу своей полезности, так как содержат в себе массу полезных микроэлементов, витаминов, углеводов и белков, так необходимых как при серьезных спортивных нагрузках, так и для поддержания сил в течение всего дня.

Уже давно не секрет, что прирост результатов в наращивании мышечной массы зачастую зависит от правильного, а главное сбалансированного и полноценного питания. Чего в условиях современной городской жизни, особенно городской с ее, порою, просто сумасшедшим темпом, представляется нередко затруднительным. Тем важнее максимально сохранить силы и не растерять уже полученные результаты.

Именно с целью правильного поддержания сил, причем по своему содержимому намного лучше, чем обычные перекусы чем попало на бегу, призваны в качестве эффективной помощи протеиновые батончики. Тем более, сами по себе они занимают совсем немного места, а значит всегда есть где их разместить и даже – на бегу – с пользой перекусить. Разумеется, это все же вовсе не замена полноценному питанию, но заряд бодрости, несомненно, будет получен на какое-то время. Если говорить по-научному, то протеиновые батончики не позволяют мышечной ткани расщепляться или, говоря по-простому, “поедаться” голодающим организмом, вместо этого поставляя ему недостающее питание, а то восстанавливая и даже создавая некоторый запас.

Причем их применение вовсе не ограничивается лишь спортсменами – обычные граждане, которые и вовсе обходят спорт стороной, также могут их использовать по прямому предназначению. В первую очередь это связано с тем, что в протеиновых батончиках, как говорилось в самом начале, содержится масса полезных веществ. Их куда больше, чем в любом из шоколадных батончиков. Не говоря уже о том, что с чувством голода они тоже прекрасно могут справляться.

Преимущество протеиновых батончиков очевидно.

Это именно то питание, которое всегда оказывается под рукой в любое время. Особенно тогда, когда возникает необходимость закрепить, к примеру, спортивный результат. Еще один их несомненный плюс – продолжительные сроки годности, причем производители постарались сделать их упаковку такой, чтобы на годность батончиков не влияли внешние воздействия в виде, например, температуры или прямого солнечного света.

Для использования протеиновых батончиков практически нет ограничений – ими можно воспользоваться даже при тренировках. Ведь нередко во время самого процесса может настигнуть чувство голода. Либо просто по режиму требуется пополнение энергетических запасов организма. В таких ситуациях просто незаменимыми будут протеиновые батончики. Конечно же, в первую очередь потому, что являются не тяжелой и легкоусвояемой пищей. Пожалуй, в такие моменты ничего другого и не надо для спортсмена.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК?

Разумеется, при выборе надо исходить из своих целей, которые были четко поставлены и сформулированы. В случае если речь идет о желании сбросить вес, лучшим решением будут специальные сжиросжигающие батончики. Их особенность – пониженное количество углеводов, зачастую добавляют еще и L-карнитин вместе с другими специальными добавками. Такие батончики призваны приглушать чувство голода на как можно более длительное время. Будучи вполне вкусными, они содержат в себе хороший комплект из витаминов и микроэлементов. Создавая запас энергии для организма. Если же ваше тело нуждается в большом количестве конкретно белка, то выбор однозначно за такими батончиками, где того самого протеина наибольшая концентрация. А когда есть необходимость пополнить свои энергетические запасы, то необходимо протеиновые батончики купить с повышенной долей содержания углеводов. Однако употребить их будет все же лучше перед тренировкой, для вечернего использования они вряд уже будут так полезны.

В состав протеиновых батончиков входят не абы какие углеводы, а именно самые необходимые. Также ненасыщенные жиры растительного происхождения и витамины с белками. Есть еще с содержанием растительных экстрактов и определенных стимуляторов. Что касается полезных углеводов, то это содержащие короткие и длинные молекулярные цепочки. Из-за чего у них разная скорость усвояемости организмом. То есть процесс их расщепления не закончится сразу, а будет постепенным.

Еще раз напомним, что протеиновые батончики не являются основной диетой спортсмена или заменой полноценному питанию.

Это, прежде всего, хорошее подспорье и замена вредных перекусов чем попало. Также внимательно следует смотреть на состав протеиновых батончиков, На процентное соотношение основных элементов. Не должно быть слишком много экстрактов трав или витаминов. Так как это не обеспечит главного результата.

Самым оптимальным можно считать батончик, содержащий в себе, в среднем, порядка 200 калорий. А количество углеводов не должно превышать количество белка боле, чем в 2-4 раза. Нежелательно и высокое содержание сахарозаменителей типа сахарозы, фруктозы или иных сиропов. Слишком большую долю в составе батончика различных микроэлементов и растительных экстрактов. Особенно в сравнении углеводами, белками и жирами, тоже вряд ли можно считать полезным.

При непосредственном выборе протеинового батончика, немалое значение имеет его марка. Выбор в этом плане сейчас крайне разнообразен. Спортивное питание по сути уже отдельная индустрия. Где, как и в любом наработанном бизнесе, имеет значение авторитет среди потребителя. Надежность конкретного бренда проверяется, если не на личном опыте, то друзьями и знакомыми, пользовавшимися ими не один год. В крайнем случае, за советом всегда можно обратиться к собственному тренеру. Как всегда, правильный выбор это уже один из шагов в верном направлении.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: