Протеиновые батончики

Важным элементом спортивного питания, безусловно, являются протеиновые батончики. Понятно, что не столько по причине того, что они вкусные, сколько в силу своей полезности, так как содержат в себе массу полезных микроэлементов, витаминов, углеводов и белков, так необходимых как при серьезных спортивных нагрузках, так и для поддержания сил в течение всего дня.

Уже давно не секрет, что прирост результатов в наращивании мышечной массы зачастую зависит от правильного, а главное сбалансированного и полноценного питания, чего в условиях современной городской жизни, особенно городской с ее, порою, просто сумасшедшим темпом, представляется нередко затруднительным. Тем важнее максимально сохранить силы и не растерять уже полученные результаты.

Именно с целью правильного поддержания сил, причем по своему содержимому намного лучше, чем обычные перекусы чем попало на бегу, призваны в качестве эффективной помощи протеиновые батончики. Тем более, сами по себе они занимают совсем немного места, а значит всегда есть где их разместить и даже – на бегу – с пользой перекусить. Разумеется, это все же вовсе не замена полноценному питанию, но заряд бодрости, несомненно, будет получен на какое-то время. Если говорить по-научному, то протеиновые батончики не позволяют мышечной ткани расщепляться или, говоря по-простому, “поедаться” голодающим организмом, вместо этого поставляя ему недостающее питание, а то восстанавливая и даже создавая некоторый запас.

Причем их применение вовсе не ограничивается лишь спортсменами – обычные граждане, которые и вовсе обходят спорт стороной, также могут их использовать по прямому предназначению. В первую очередь это связано с тем, что в протеиновых батончиках, как говорилось в самом начале, содержится масса полезных веществ. Их куда больше, чем в любом из шоколадных батончиков. Не говоря уже о том, что с чувством голода они тоже прекрасно могут справляться.

Преимущество протеиновых батончиков очевидно – это именно то питание, которое всегда оказывается под рукой в любое время. Особенно тогда, когда возникает необходимость закрепить, к примеру, спортивный результат. Еще один их несомненный плюс – продолжительные сроки годности, причем производители постарались сделать их упаковку такой, чтобы на годность батончиков не влияли внешние воздействия в виде, например, температуры или прямого солнечного света.

Для использования протеиновых батончиков практически нет ограничений – ими можно воспользоваться даже при тренировках. Ведь нередко во время самого процесса может настигнуть чувство голода, либо просто по режиму требуется пополнение энергетических запасов организма. В таких ситуациях просто незаменимыми будут протеиновые батончики. Конечно же, в первую очередь потому, что являются не тяжелой и легкоусвояемой пищей. Пожалуй, в такие моменты ничего другого и не надо для спортсмена.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК?

Разумеется, при выборе надо исходить из своих целей, которые были четко поставлены и сформулированы. В случае если речь идет о желании сбросить вес, лучшим решением будут специальные сжиросжигающие батончики. Их особенность – пониженное количество углеводов, зачастую добавляют еще и L-карнитин вместе с другими специальными добавками. Такие батончики призваны приглушать чувство голода на как можно более длительное время. Будучи вполне вкусными, они содержат в себе хороший комплект из витаминов и микроэлементов, создавая запас энергии для организма. Если же ваше тело нуждается в большом количестве конкретно белка, то выбор однозначно за такими батончиками, где того самого протеина наибольшая концентрация. А когда есть необходимость пополнить свои энергетические запасы, то необходимы протеиновые батончики купить с повышенной долей содержания углеводов. Однако употребить их будет все же лучше перед тренировкой, для вечернего использования они вряд уже будут так полезны.

В состав протеиновых батончиков входят не абы какие углеводы, а именно самые необходимые, также ненасыщенные жиры растительного происхождения и витамины с белками. Есть еще с содержанием растительных экстрактов и определенных стимуляторов. Что касается полезных углеводов, то это содержащие короткие и длинные молекулярные цепочки, из-за чего у них разная скорость усвояемости организмом. То есть процесс их расщепления не закончится сразу, а будет постепенным.

Еще раз напомним, что протеиновые батончики не являются основной диетой спортсмена или замена полноценному питанию, это, прежде всего, хорошее подспорье и замена вредных перекусов чем попало. Также внимательно следует смотреть на состав протеиновых батончиков, на процентное соотношение основных элементов – не должно быть слишком много экстрактов трав или витаминов, так как это не обеспечит главного результата.

Самым оптимальным можно считать батончик, содержащий в себе, в среднем, порядка 200 калорий. А количество углеводов не должно превышать количество белка боле, чем в 2-4 раза. Нежелательно и высокое содержание сахарозаменителей типа сахарозы, фруктозы или иных сиропов. Слишком большую долю в составе батончика различных микроэлементов и растительных экстрактов, особенно в сравнении углеводами, белками и жирами, тоже вряд ли можно считать полезным.

При непосредственном выборе протеинового батончика, немалое значение имеет его марка – выбор в этом плане сейчас крайне разнообразен. Спортивное питание по сути уже отдельная индустрия, где, как и в любом наработанном бизнесе, имеет значение авторитет среди потребителя. Надежность конкретного бренда проверяется если не на личном опыте, то друзьями и знакомыми, пользовавшимися ими не один год. В крайнем случае, за советом всегда можно обратиться к собственному тренеру. Как всегда, правильный выбор это уже один из шагов в верном направлении.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: