Спортивное питание – особенности

Каждый из нас мечтает набрать мышцы, стать сильней или сжечь лишний жир. Это достаточно специфические спортивные задачи, которые не совсем соответствуют олимпийскому принципу «быстрее, выше, сильнее». Именно поэтому бодибилдинг – это не олимпийский вид спорта. Тем не менее, этот тот вид спорта, которым на любительском уровне занимаются миллионы людей, которые еженедельно по нескольку раз посещают тренажерный зал.

Но тренировки, как бы странно это не звучало, для достижения вышеуказанных целей – это не главное. Главное – это питание. Тренировками вы только запускаете возможность роста мышц или сжигания жира. Но если вы не съедите достаточно количества белка, эта возможность потеряется, и мышцы не вырастут. Или если после тренировки съедите большой кусок торта с пиццей, то ни о каком жиросжигании не может быть и речи.

К счастью, на помощь приходит спортивное питание, которое помогает нам достигнуть цели. Посудите сами, чтобы мышцы росли помимо тренировок нужно каждый день съедать около трех грамм белка на килограмм веса тела. Предположим, вы весите всего 70 килограмм и хотите накачаться. Вам нужно 210 грамм белка.

Но полкило куриной грудки – это всего 80 грамм белка. Полкило творога – это 70 грамм белка. Одно цельное яйцо – это всего 6 грамм белка. Где же взять остальное? На помощь приходит протеин, а если говорить точнее, то протеиновые коктейли. Их можно купить в магазине спортивного питания, и одна порция такого коктейля принесет вас сразу 30-35 грамм белка (в зависимости от производителя).

Также в мире спортивного питания существуют жиросжигатели, которые позволят вам выиграть в сложной борьбе с подкожным жиром, и наконец-таки сжечь его! Они ускоряют обмен веществ, снижают аппетит и дают дополнительную энергию для тренировок. Очень полезная добавка.

Если хотите стать сильнее, вам поможет креатин, который существенно увеличит ваши силовые показатели!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: