Свойства коэнзима Q10

Коэнзим Q10 или CoQ10 является на клеточном уровне важной составляющей человеческого организма. С помощью данного элемента происходит большинство химических реакций, связанных с транспортировкой кислорода и участием кислорода в выработке энергии. Кроме того, данный коэнзим является сильным антиоксидантом. В спортивной медицине это его свойство используется для борьбы и уничтожения свободных радикалов, которые образовываются в ходе интенсивных аэробных нагрузок.

В спортивную медицину данное вещество пришло из традиционной, там его использовали для терапии больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В спорте данное вещество используют для улучшения качества аэробных нагрузок. Даже те, кто никогда не занимался спортом, после приема добавки с данным нутриентом, показывают качественно лучший результат во время тренировок.

В процессе приема CoQ10 очень важным вопросом является правильная дозировка. В частности, нельзя превышать суточную дозу приема вещества в 120 мг. Такая доза слишком увеличит процесс оксидации в клетках, и чрезмерное количество молекул кислорода будет действовать во вред: они будут разрушать мышечные ткани. Впрочем, о таком явлении прекрасно известно, а потому рекомендованная суточная доза приема для бодибилдеров и пауэрлифтеров колеблется на уровне 100 мг в сутки.

Еще одно правило по употреблению спортивных добавок с коэнзимом Q10 заключается в том, что данное вещество эффективнее всего принимать в составе комплексного спортивного питания, то есть вместе с другими спортивными препаратами. Базовое правило – это прием коэнзима вместе с витаминно-минеральным комплексом, ведь для активного действия коэнзима на клеточном уровне, необходимо, чтобы в организме был достаточный запас витаминов Е и С. Также, рост выносливости вследствие приема спортивных продуктов с CoQ10 потребует от атлета больших энергетических затрат. Оптимальный способ компенсировать эти затраты – прием специальных высококалорийных гейнеров.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: