Как похудеть на кремлевской диете

Одной из самых распространенных в мире медицинский проблем, является избыточный вес. Чтобы избавиться от чрезмерной подкожно-жировой клетчатки достаточно соблюдать простое правило: меньше есть и больше двигаться.

С режимом двигательной активности и физическими нагрузками более-менее все ясно и для каждого человека вполне доступно регулярное посещение фитнесс-центра, утренние пробежки, пешие прогулки или приобретение домашнего тренажера.

Что же касается ограничений в питании, то далеко не все понимают, как это правильно организовать, чтобы эффект наступил не только быстро, но и сохранился на долго, а лучше навсегда.

На сегодняшний день широкое мировое признание получила “Кремлевская диета”. За счет сокращения поступления в организм углеводов, результат появляется очень быстро, создавая для человека прекрасную мотивацию продолжать.

Кроме того, основной принцип данной диеты не в уменьшении количества съедаемого за сутки, а в его составе. Таким образом, “Кремлевская диета” является идеальным решением для тех, кто не может отказаться от поздней трапезы и плохо переносит чувство голода.

Для удобства использования, всем продуктам данная диета присвоила индекс, обозначаемый, как у. е. , одна единица которого соответствует 1 грамму углеводов. Для получения желаемого эффекта, диетой в сутки разрешается потреблять не более 15-35 у. е.

Кроме того, за счет высокого содержания в ежедневном рационе белка, такая диета ведет к улучшению состоянии кожи, волос и общему оздоровлению организма, помогает выйти из депрессии, побороть апатию и стать энергичнее. , так как сбалансированной ее не назовешь, запрещается придерживаться “Кремлевской диеты” беременным и кормящим женщинам, а также лицам с заболеваниями внутренних органов.

Перечень дозволенных продуктов включает все виды мяса, рыбы, сыра, даже жирных сортов. Категорически запрещен сахар, один кусочек которого составляет весь суточный резерв у. е. Что касается овощей, фруктов, круп и хлеба, то их необходимо употреблять умеренно, постоянно сверяясь с таблицей углеводного индекса.

А помогут вам научится хорошо готовить курсы по кулинарии. С кулинарным мастерством любое диетическое меню станет вкуснее.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: