Ошибки, которые допускают мужчины в тренажерном зале

Насколько опытным спортсменом или любителем силовых нагрузок вы бы себя не считали, так или иначе ошибки во время тренировок вы наверняка допускали. О некоторых из них вы могли догадываться, о других вам, скорее всего, говорили более опытные люди, но есть ошибки, о которых вы даже и не подозревали.

Мы подобрали наиболее часто встречающиеся недочеты, которые многие из нас допускают в силовом спорте. Надеемся, они помогут вам выяснить, как заниматься в зале, чтобы достичь наилучших результатов!

1. Неправильная постановка цели.

Одна из самых главных ошибок людей, решивших заниматься силовыми нагрузками – требование от инструктора одной, но непременно волшебной, программы тренировок, которая бы без труда помогала убрать лишние сантиметры в области живота и при этом набрать массу в плечах. Но нужно быть реалистом: подобных программ попросту нет, и не может быть! Чтобы достичь подобных результатов, стоит разработать цикличные тренировки: прежде всего, набирается мышечная масса в плечах, а далее сгоняется жир на животе. Либо в другом порядке, но никак не одновременно!

2. Чрезмерно большой вес снаряда для неподготовленного человека.

Очень часто наблюдается картина, как молодой человек, только пришедший в тренажерный зал, старается сразу же взять как можно больший вес. Все чтобы выглядеть в глазах товарищей более убедительно. На самом же деле во всем должна быть мера и постепенность! Куда более важна правильность выполнения силовых упражнений, а не вес блинов, применяющийся в них.

3. Внимание не на тренировку – а на общение.

Любой посетитель спортзала, так или иначе, сталкивался с этой проблемой. Хотя, по сути, многие и не считают ее проблемой. Избежать общения во время занятий с «коллегами по поту» практически нереально. Тем не менее, практика показывает, что для получения максимально хороших результатов у вас на первом месте должна быть сосредоточенность на вашей главной цели визита в тренажерный зал!

Увлекаетесь Самбо? Рекомендуем сайт “Международной Федерации Самбо” – https://sambo.sport/. Календарь соревнований, новости, фото и видео соревнований.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: